2 weeks of fitness #6

Etwas verspätet gibt es heute den nächsten 2 weeks of fitness Beitrag. Die letzten 2 Wochen sind mal wieder wahnsinnig schnell vergangen. Ich weiß gar nicht wo meine ganze Zeit geblieben ist. 

In den letzten 2 Sport-Wochen gab es einige Hochs und Tiefs.Es hat gut begonnen und dann kam der Vienna City Marathon, wo ich ja eigentlich mitlaufen wollte, immer näher und ich wurde demotiviert und hatte keine Lust, bzw. auch keine Zeit Sport zu machen. Nach dem Vienna City Marathon habe ich mir dann aber vorgenommen, es wieder anzugehen und dann habe ich mir den Magen verdorben und bin einige Tage im Bett gelegen. Gegen Ende habe ich dann aber wieder Vollgas gegeben und ich glaube meine Motivation ist nun endlich wieder zurück. Auch diese Woche habe ich schon fleißig Sport gemacht und am Samstag habe ich endlich meine Laufanalyse, dass heißt bald darf ich auch meine Laufschuhe wieder ausführen. Bei diesem Wetter bin ich so motiviert, am liebsten würde ich ja sofort einfach loslaufen.

Die erste Woche hat eigentlich ganz gut begonnen. Ich war brav schwimmen habe am Mittwoch ein Homeworkout mit Videos von Blogilates gemacht und am Donnerstag war ich dann in der früh fleißig am Crosstrainer. Am Freitag hat dann meine Physio begonnen und ich musste um 7 Uhr schon dort sein und habe meine erste Strombehandlung bekommen. Nach der Arbeit war ich dann einfach viel zu müde und konnte mich einfach nicht aufraffen. Am Samstag waren wir dann den ganzen Tag unterwegs und somit war keine Zeit für Sport und ja am Sonntag war dann der VCM. Ich habe auch versucht mich gesund zu ernähren. Am Samstag Abend waren wir Essen bei meinem Papa und ich habe sogar auf Pasta verzichtet und nur Salat gegessen, der aber wirklich köstlich war.

Ich habe übrigens folgende Videos von Blogilates gemacht, die ich alle wirklich super finde. Vor allem das Bauchmuskelworkout hat es in sich. 

- arm slimming workout 

- bombshell butt workout

- hot abs

- legs and thighs

lecker Salat von Frau Tau

Neni - Hummus vom Spar

Ja die zweite Woche hat nicht so gut begonnen, denn ich habe mir am Sonntag den Magen verdorben und bin flach gelegen. Erst am Donnerstag war ich wieder so halbwegs fit, doch ich wollte mich noch schonen und nicht gleich übertreiben. Am Freitag hatte ich wieder Physiotherapie und somit keine Zeit um ins Fitnesscenter zu gehen. Am Samstag ging es dann aber wieder los. Mit meiner neuen Trainingstasche und - Flasche, die mir meine Schwester aus Amerika mitgebracht hat ging es dann ins Fitnesscenter und ich schmiss mich eine Stunde auf den Crosstrainer, danach wurde noch ein bisschen gedehnt. Es hat so gut getan wieder Sport zu machen und danach waren meine Beine richtig schwer, weil ich wohl ein bisschen zu viel gemacht habe. Auch am Sonntag ging es gleich in der Früh, nachdem ich meine Schwester zum Flughafen gebracht habe, ins Fitnesscenter. Nach 75 min Crosstrainer, war noch der Bauch dran und zum Abschluss wurde noch gedehnt. Das Wetter war am Sonntag so toll, dass ich am liebsten laufen gegangen wäre, doch mein Freund hat es mir verboten und jetzt warte ich mal die Laufanalyse am kommenden Samstag ab, aber dann gehts endlich wieder los. Denn es warten noch 2 tolle Läufe auf mich, wo ich unbedingt mitlaufen mag. Weiters habe ich beschlossen wieder mehr Rad zu fahren und eigentlich wollte ich mir ja ein Neues zum Geburtstag wünschen, doch mein lieber Papa hat mein altes Mountainbike ausgegraben es komplett zerlegt und wieder voll schön hergerichtet. Jetzt fehlt nur noch ein neuer Sattel, dann kann ich endlich mit dem Rad in die Arbeit fahren.

Rot wie eine Tomate, nach dem Sonntagstraining. 

Challenge - Kein Fleisch 

Ja das war so eine Sache .Ich habe mich eigentlich ganz gut geschlagen und habe einfach viel Fisch und Salat gegessen. Anfangs ist es mir gar nicht so abgegangen muss ich ehrlich sagen. Ich hatte am Sonntag am Tag des Vienna City Marathon dann aber einen "Einbruch". Ich war so deprimiert, dass ich mir am Steirerfest eine Bratwurst geholt habe. In dem Moment war ich so traurig und grantig zugleich, dass mir alles egal war und ja was soll ich sagen, am nächsten Tag bin ich mit einer  Magenverstimmung im Bett gelegen und konnte kaum etwas essen. Tja und da dachte ich mir nur, das habe ich jetzt davon, nur weil ich so grantig war. Hätte ich doch einfach nur eine Brezel gegessen.
Naja die zweite Woche habe ich dann wieder brav durchgehalten, auch wenn es mir da nicht mehr ganz so leicht gefallen ist, doch bis auf den kleinen Aussetzer habe ich die 2 Wochen gut überstanden. Auch am Montag habe ich dann noch brav fleischlos gegessen, damit es auch wirklich 14 Tage ohne Fleisch sind.
Ja was habe ich aus den 2 Wochen gelernt: Weniger Fleisch essen ist sicher kein Problem, aber ich könnte Nie Nie Nie vegetarisch geschweige denn vegan leben. Vegetarier kann ich ja in irgendeiner Weise noch verstehen, aber Menschen die Vegan leben, das kann ich mir einfach nicht vorstellen. Das kann doch auch gar nicht so gesund sein, wenn dem Körper das tierische Eiweiß, das zum Beispiel in Käse enthalten ist, oder wichtige Vitamine und Mineralstoffe, fehlen. Das ist aber ein anderes Thema und ich bin der Meinung, dass  jeder machen soll, was er für richtig hält. Ich werde in Zukunft zwar weniger Fleisch essen, aber ganz verzichten kann und will ich auch gar nicht, dafür schmeckt mir Fleisch viel zu gut. Doch ich werde weiterhin nur Bio-Fleisch kaufen, denn ich finde, wenn man schon Fleisch isst, kann man ruhig mehr dafür zahlen und da lege ich großen Wert drauf, dass die Tiere wenigsten gut gehalten werden. 

Die nächsten 2 Wochen verzichte ich nun ganz auf süße Sachen wie, Schokolade, Mehlspeise, Pudding usw. Ich möchte das aber gerne 1 Monat bis zu meinem Urlaub durchziehen. Das Einzige das erlaubt ist, ist ein Eis pro Woche, denn jetzt wo das Wetter so schön ist kann ich einfach nicht auf alles verzichten, wobei ich sagen muss, dass ich sicher nicht jede Woche ein Eis essen werde. Es geht mir nur eher darum, dass ich am Nachmittag in der Arbeit, wenn die Müdigkeit kommt nicht zu Schokolade oder zum Muffin greife. Meine Arbeitskollegin macht die nächsten 2 Wochen aber mit, also wird es nicht so schwer, bzw. können wir so wenigsten gemeinsam jammern. :)